Proflex ( โปรเฟล็กซ์):: เพื่อการดูแลสุขภาพกระดูกและข้อต่อ บรรเทาอาการปวดข้อ ลดการอักเสบกระดูกและข้อ เพิ่มนํ้าหล่อเลี้ยงในข้อ ลดอาการข้อเสื่อม Proflex (โปรเฟล็กซ์) 1. สารสกัดจากจมูกของปลาแซลมอน ( Marine Condroitin) Marine Chondroitin จากจมูกปลาแซลมอน ได้รับสิทธิบัตรจาก ประเทศญี่ปุ่น ประกอบด้วย Chondroitin sulfate, Hyaluronic acid, Collagen typeII และ Amino acids อีกมากมาย ซึ่งเป็นชนิดเดียวกับใน ผิวหนัง และกระดูกมนุษย์ มีงานวิจัยเกี่ยวกับการรับประทานเพื่อรักษาโรคข้อเสื่อม ( Osteoarthritis) และ โรคกระดูกพรุ ( Osteoporosis) 1. สารสกัดจากจมูกของปลาแซลมอน ( Marine Condroitin) จากรูป ผู้ทดสอบได้ทาน Marine Chondroitin เป็นระยะเวลา 1 เดือน จากนั้นทําการตรวจเช็ค เลือด จากกราฟจะเห็นได้ว่า กระบวนการสลายของกระดูกลด ลงหลังจากรับประทาน Marine Chondroitin 1. สารสกัดจากจมูกของปลาแซลมอน ( Marine Chondroitin) Chondroitin คือ ส่วนประกอบที่สำคัญของกระดูกอ่อนและน้ำหล่อเลี้ยงใน ข้อเป็นตัวสร้างคอลลาเจน และ ไฮยารูโรนิก แอซิด ในผิวหนังและกระดูก ช่วยลดการเสียดสีของกระดูกข้อต่อ เพิ่มความยืดหยุ่น โดยเพิ่มความหนา ของชั้นกระดูกอ่อน เพิ่มจำนวนเซลล์กระดูกอ่อน ลดการอักเสบของข้อ ลดอาการข้อฝืด ข้อติด ข้อมีเสียงดังกร๊อบแกร๊บ โดยปกติ Chondroitin ในมนุษย์จะลดลงอย่างมากตั้งแต่อายุ 20 ปี จึงต้อง ได้รับการเสริมจากอาหาร เช่น Chondroitin จากจมูกปลาแซลมอน ปลาแซลมอนเป็นสัตว์ชนิด เดียวที่ให้คอนดรอยติน Type A และ Type C เหมือนกับมนุษย์ 2.
โจ๊กหมู/ข้าวต้มหมู 200 กรัม 160 Kcal โจ๊กหรือข้าวต้ม ไม่จำเป็นต้องทานเป็นมื้อเช้าอย่างเดียวเสมอไป จะทานตอนเย็นก็อร่อยง่ายสบายท้องเช่นกัน แต่ถ้าจะทานเป็นตอนเย็น ลองไม่ใส่ไข่ดูก็จะดีกว่านะคะ เพราะถ้าพิเศษใส่ไข่ด้วย แคลอรี่พุ่งแน่ๆ บวกเพิ่มไปเลยอีก 75 Kcal ถ้าต้มโจ๊กทานเอง จะแอบซอยกะหล่ำปลี ต้นหอมผักชี แครอท บร็อคโคลี่ หรือผักที่ชอบลงไปด้วยก็ได้นะคะ 5. ยำวุ้นเส้นหมูสับ 200 กรัม 120 Kcal อาหารยอดนิยมของสาวๆ เพราะยำเป็นอาหารรสจัด แก้เลี่ยน และวุ้นเส้นอมน้ำยำได้ดี แต่อย่าใส่วุ้นเส้นเยอะล่ะ เพราะนอกจากจะอืดเต็มจานง่ายแล้ว วุ้นเส้น 100 กรัม ให้แคลอรี่ 337 Kcal เชียวนะ เพราะฉะนั้นใส่น้อยๆ แค่ 10-30 กรัม หรือราว -30-90 Kcal จะดีกว่าค่ะ 6. ไข่ตุ๋น 1 ฟอง 75 Kcal + ข้าวกล้อง 80 Kcal = 155 Kcal ใครที่ไม่ค่อยอยากทานอะไรที่ย่อยยาก ลองเมนูไข่ตุ๋นดูสิคะ อร่อย และทำง่ายมากๆ แถมยังเหลือปริมาณแคลอรี่ให้เพิ่มท็อปปิ้งลงบนไข่ตุ๋นได้อีกนิดหน่อย ไม่ว่าจะเป็นหมูสับ ปูอัด เนื้อปลานิดหน่อย เห็ดหอม หรือจะแปะก๊วยเหมือนอย่างที่เราเห็นในไข่ตุ๋นญี่ปุ่นก็น่าทานนะ 7. น้ำพริกผักสด 1 เซ็ตเล็ก 55 Kcal + ไข่ต้มครึ่งฟอง 38 Kcal + ข้าวกล้อง 80 = 173 Kcal เต็มเซ็ตกันไปเลยสำหรับมื้อนี้ น้ำพริก ผักสด ไข่ต้ม และข้าว ไม่อิ่มก็ให้มันรู้ไป นอกจากรสแซ่บดั่งใจไทยแท้แล้ว ยังครบ 5 หมู่อีกด้วย สามารถเลือกน้ำพริกได้ตามต้องการ แต่ถ้าให้เราแนะนำก็เลี่ยงน้ำมันที่มันย่องๆ ออกไปหน่อยนะ อย่างน้ำพริกมะขาม น้ำพริกลงเรือ น้ำพริกอ่อง พวกนี้อาจจะเก็บไว้ทานมื้ออื่นดีกว่า 8.
ปลานึ่งมะนาว/ปลาเผาตัวเล็ก 155 Kcal ใครไม่อยากทานแป้ง ขอให้แวะมาทานเนื้อปลาแทน ได้โปรตีนที่ดีต่อ สุขภาพ และรสชาติแซ่บๆ ของมะนาวก็จัดจ้านสดชื่นดีอย่าบอกใคร แต่อย่าเผลอปรุงรสจัดจนเกินไปนะ ระวังจู๊ดๆ ทานกับผักสดก็ดีต่อสุขภาพอย่าบอกใครเลยเชียว 9. ผัดถั่วงอกกับเต้าหู้ 200 กรัม 155 Kcal จริงๆ อาหารประเภทไม่ค่อยอยากแนะนำเท่าไร เพราะอาจเลี่ยงปริมาณน้ำมันที่ใช้ไม่ได้ แต่หากคุณเป็นคนทำอาหารทานเอง ใช้น้ำมันมะกอกผัดแบบเร็วๆ ก็พอได้อยู่นะ ยิ่งได้โปรตีนดีๆ จากถั่วงอกด้วยยิ่งดีใหญ่ ใครยังไม่อิ่มอนุญาตให้ทานข้าวเพิ่มได้ 2 ช้อนโต๊ะพูนๆ โอเคป่ะ? 10.
กรุงเทพฯ--23 ก. ค. --เจเจซี กรุ๊ป หน้าสวยอย่างเดียวไม่พอ?! "จ๋า" เผยเคล็ดลับ "กินเวย์" เซฟสุขภาพ แม้จะทำงานหนักตลอดทั้งในวงการบันเทิง และขยันหาความรู้ด้านวิชาการใส่ตัวเองอยู่เสมอแต่ไม่ว่าจะมองมุมไหน "จ๋า-ณัฐฐาวีรนุช ทองมี" ก็ไม่โทรม!
Sale! ฿ 901. 46 เต้นท์ เต็นท์สนาม เต็นท์ เต๊นท์ เต็นท์นอน เต็นท์กางอัตโนมัติ ขนาด3-4 คนนอน 2ประตู2หน้าต่าง พกพาสะดวก น้ำหนักเบา Automatic tent คำอธิบาย บทวิจารณ์ (0) รายละเอียดสินค้า เต้นท์ เต็นท์สนาม เต็นท์ เต๊นท์ เต็นท์นอน เต็นท์กางอัตโนมัติ ขนาด3-4 คนนอน 2ประตู2หน้าต่าง พกพาสะดวก น้ำหนักเบา Automatic tent 1. เต้นท์ตั้งแคมป์กลางแจ้ง 2. ขนาด3-4คน 3. วัสดุทำจากโพลีเอสเตอร์ 4. น้ำหนักเบา กางง่าย พกพาสะดวก ใส่กระเป๋าได้ 5. กันแดดและน้ำค้างได้เป็นอย่างดี 6.
การจะหาอาหารเย็นแคลอรี่ต่ำๆ ทานหลายคนอาจจะมองว่าเป็นเรื่องยาก เพราะขากลับบ้าน เดินผ่านตลาด ของกินข้างทาง มีแต่ไก่ทอด แกงกะทิ และอีกหลายเมนูที่อร่อยเข้มข้น แต่อ้วนสุดๆ เรามาดูกันดีกว่าว่าอาหารอร่อยง่ายสบายท้อง พร้อมแคลอรี่ต่ำสุดๆ มีอะไรน่าทานบ้าง 10 เมนูอาหารเย็นไทยๆ แคลอรี่ต่ำ ไม่เกิน 200 Kcal 1. ก๋วยเตี๋ยวหมูสับน้ำใส 200 กรัม 140 Kcal เลือกน้ำใสๆ หมูสับแบบไม่ติดมัน หรือติดมันให้น้อยที่สุด ประโคมผักเยอะๆ ปรุงรสให้น้อยเข้าไว้ และเส้นให้น้อยกว่าผักครึ่งหนึ่ง หรือจะเกาเหลาก็โอเค ให้เต็มที่ไปเลย 200 กรัม ยังไม่ถึง 150 Kcal เลยคิดดู อย่าลืมบอกพี่คนขายว่าไม่ต้องราดกระเทียมเจียวด้วยนะ 2. แกงส้มผักรวมกับปลา 200 กรัม 100 Kcal + ข้าวกล้อง 80 Kcal = 180 Kcal ใครที่คิดว่าก๋วยเตี๋ยวยังไม่อยู่ท้อง มาที่ข้าวกับแกงส้มได้เลย คุณพระ! แกงส้มผักรวมสุดแซ่บ กับปลาอร่อยๆ รวมกันยังไม่ถึง 200 Kcal รับรองว่าอิ่ม อร่อย รสชาติจัดจ้านแบบไทยแน่นอน แต่ถ้าจะให้ดี ทำแกงส้มด้วยตัวเองไปเลย จะควบคุมปริมาณเครื่องปรุงที่ใส่ลงไปในแกงได้ดีกว่านะ 3. แกงจืดผักกาดขาวเต้าหู้ไข่หมูสับ 200 กรัม 110 Kcal + ข้าวกล้อง 80 Kcal = 190 Kcal คนที่ไม่ทานเผ็ด มาเมนูอร่อยง่ายสบายท้องง่ายๆ กับแกงจิดเต้าหู้ไข่หมูสับได้เลย ยิ่งใส่สาหร่ายลงไปด้วยนิดนึงยิ่งอูมามิ แต่ถ้าจะให้เราแนะนำ ไม่ต้องใส่วุ้นเส้นจะดีกว่าค่ะ เพราะถ้าใส่วุ้นเส้นด้วย นอกจากจะอืดเต็มชามแล้ว ยังเพิ่มปริมาณแคลอรี่ให้สูงขึ้นไปอีก เผลอๆ จะเกิน 200 Kcal เอาน่ะ 4.
มีความแข็งแรง ทนแดด ทนฝน และทนน้ ำ ได้ดี และไม่บวมอีกด้วย 2. ไม่มีเสี้ยน ไม่ล่อน เนื้อเหนียว 3. สามารถใช้แทนไม้ได้ และยังสามารถเจาะ ตัด หรือแขวนได้ง่าย 4. แผ่นพลาสวูดมีความเรียบ เนียน และสวย 5. แผ่นที่มีความบาง 2 มิลลิเมตร สามารถใช้คัทเตอร์กรีด หรือตัดได้ง่าย 1. ผิวหน้าไม่แข็งเหมือนไม้ เมื่อโดนทับหรือโดนขูด อาจเป็นรอยได้ง่าย 2. แผ่นที่มีความบางอยู่ที่ 2 - 3 มิลลิเมตร หากโดน ความร้อนสูง อาจบิดงอ และเสียรูปทรงได้ 3. มีน ้ ำ หนักมาก และราคาแพง กระดาษอาร์ตการ์ด กระดาษอาร์ตการ์ด เป็นกระดาษแข็งหนาขาว 2 ด้าน มีลักษณะเนื้อที่แข็ง ความหนาที่นิยมใช้จะอยู่ที่ 300 แกรมขึ้นไป มักนิยมใช้กับงานชิ้นเล็กๆ อย่าง ป้ายราคา การ์ด Wobble และเต้นท์ 1. มีลักษณะแข็ง สามารถไดคัทเป็นรูปทรงได้ง่าย และสวย 2. เป็นแผ่นเรียบ เนียน และมีราคาไม่แพง 1. แผ่นเล็ก ไม่สามารถใช้กับงานชิ้นใหญ่ๆ ได้ 2. ไม่กันน ้ ำ ต้องใช้กับงานอินดอร์เท่านั้นหรือหักได้ง่าย Billion Plus ขอบคุณบทความดีๆจากนิตยาสาร Graphics&Sign Magazine by TABDA